行为上瘾的帮助类型

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成瘾是危险的，它会影响数百万个体。只是因为有人避免毒品虐待问题并不意味着他们不会以其他方式陷入困境。如果他们未经治疗，就像性别，购物，赌博和游戏一样的行为上瘾者都会对一个人的日常生活变得极为危害。

行为上瘾被认为是更困难的紊乱类型，以便以来，如起源和合法诊断更远;然而，有很多类型的帮助，对于这些上瘾的人挣扎。如果您正在遇到有必要毁灭生命的强迫行为，您可能希望考虑尝试下面的选项之一。

治疗

日益增长的证据表明，行为上瘾类似于许多域中的物质成瘾，包括自然历史，现象学，耐受性，合并症，重叠的遗传贡献，神经生物学机制和治疗反应。对药物滥用疾病的仍然最常用的治疗是辅导，这对那些患有行为成瘾者的人来说非常有益。

• 认知行为治疗
  • 这种治疗类型用于帮助患者以新的方式看待他们的上瘾，以权衡对持续行为的否定的积极态度，并能够自己看，他们可以从改变他们的方式中受益。CBT被开发为一种防止在处理问题时重复活的方法，但现在可以用于治疗几乎任何行为或药物滥用障碍。它对青少年个体也特别有效。
• 激励增强
  • “这种方法旨在唤起快速和内部动力的变化，而不是通过恢复过程逐步引导患者。特别是有助于帮助解决对待治疗的矛盾，并让患者在仍然有利于治疗师的律师的恢复时感觉更多。
• 组治疗
  • 许多人就像虐待药物一样，来自组治疗会议的大量帮助。当患者能够满足与他们所在的同样问题和担心的其他人来说，他们可以向他们镜像自己需要的镜子，同时还允许患者互相帮助。
• 心理社会干预
  • 心理社会干预措施也可以对这种类型的疾病令人难以置信的效果，“通常依赖于复发预防模型，以识别滥用的模式，避免或应对高风险的情况，并制定加强更健康的行为的生活方式变化。”

如果您认为，这些类型的治疗中的一种可能对您有利，您通常可以在个人治疗师办事处中列出上面列出的治疗，以及行为成瘾的治疗中心。许多这些治疗类型通常也可以由您的保险单产生。

支持团体

肯定支持团体实际上存在于许多人的利益与酗酒者匿名和毒品等物质滥用群体有益。这些团体实际上允许成员互相吸取强度，以避免其有害的习惯。

对于从强迫性行为行为的问题恢复问题的几个全国各国组织，以及为具有其他行为上瘾的人设计的人。根据其特定需求，这些可能对某些人有益，并且可以通过搜索您所在地区的支持组来方便地找到。

• 性成瘾
  • 性上瘾者匿名
  • 性＆爱匿名上瘾
  • sexoholics匿名
• 购物成瘾
  • 债务人匿名
• 食物成瘾
  • 食物上瘾匿名
  • 暴饮暴食匿名
• 互联网/视频游戏成瘾
  • 在线游戏玩家匿名
  • 电脑游戏瘾君子匿名
  • 互联网成瘾支持组

伸出别人

与父母，朋友，一个重要的对方或另一个接近您的个人谈话可能让您觉得您不再需要留下您一直在努力的困难问题。这个人也可以帮助您找到您的成瘾的专业帮助。此外，与老师或您的医生交谈可能是有益的，因为它们更有可能知道您可以获得专业帮助的其他方式。

然而，只需与别人分享您的感受就可以从行为成瘾中恢复差异很大。毕竟，经常被认为承认问题是提高您情况的第一步。

自助技巧

虽然你仍然应该向别人伸出援手，但有些方法可以帮助自己遏制行为成瘾的问题，这取决于它的持有者对你的强烈程度。如果您真的希望进行更改，您可以使用下面列出的一些技术来帮助自己打击您的行为成瘾问题。

• 在互联网上瘾的情况下，人们仍然需要偶尔上网，但努力控制他们在计算机上的时间。
• 使用“外部塞子（患者注销的真实事件或活动）”实际上可以帮助阻止在线时失去时间追踪时间的问题。这也可用于其他活动，这些活动已成为诸如运动或游戏的成瘾。
• 通过现金，支票或借记卡支付购买的行为“可以帮助改变遭受购物成瘾的某人的生命，并因此产生了信贷债务。
• 这可能也很重要，特别是在开始恢复期间，避免将您常用的地方暂停，您可能会诱人地从事令人上瘾的行为。强迫购物者不应该去商场，除非有人理解条件的其他人在一起，食物上瘾者不应该自己出去吃饭。
• 记录您在某些行为中的时间。这样你可能会看到他们何时可能再次成为一个问题。

寻找行为上瘾的帮助可以像你最近的朋友或家人一样接近，但许多人需要参加治疗或其他类型的专业治疗。尽管如此，其他人可能会选择一个支持小组来帮助他们通过这一困难时间。要记住的重要事项是，您可以找到许多方法，您可以找到行为上瘾的帮助。