视频游戏可以提供从涉及工作，家庭，教育和其他重要生活职责的日常研磨的逃生逃生。当适度享受时，视频游戏提供了很大的娱乐，可以提高认知技能和手眼协调，甚至可以帮助您放松并在忙碌的一天之后卷入。美国每年花费超过300亿美元的购买与视频游戏有关，现在感谢移动设备比以往任何时候都更容易获得。任何智能手机或平板电脑的人都可以在糖果粉碎，氏族冲突的乐趣游戏中瞬间丢失自己，或者口袋妖怪的无论时间还是地方，都会去。
另一方面，每天玩电子游戏超过几个小时会对一个人的整体健康和生活产生负面影响，并导致财务、教育、社会关系和成瘾方面的问题。在美国，手机游戏成瘾现象日益增多，特别是在移动设备让用户只需点击几下就能轻松访问数千款游戏的情况下。
这是一个仔细看看手机游戏成瘾，开发人员如何让您挂钩，以及您可以做些什么来防止移动游戏成瘾成为第一名的问题。
视频游戏成瘾的简史
视频游戏机首次出现在20世纪70年代初的美国家庭中，释放了Atari和Odyssey游戏系统，但直到20世纪80年代初就没有视频游戏成瘾报告开始在医学期刊上流传。在这段时间内的视频游戏成瘾进行的研究大多是有限的，并且只有在当地拱廊演奏的青少年男性的反馈。
在20世纪90年代，心理学家开始将家用游戏机、电脑和手持设备的数据纳入他们对电子游戏成瘾的研究中。但同样，这些研究仅限于那些自认为对电子游戏上瘾的年轻男性。21世纪初，随着逼真游戏、多人在线角色扮演游戏和手机游戏的发布，美国家庭中行为障碍和电子游戏成瘾的人数开始上升，人们对电子游戏成瘾的关注也越来越密切。
近年来，对视频游戏成瘾的研究已经扩展到包括所有性别，年龄组和社会经济背景的主题。研究表明，视频游戏成瘾可以造成负面改变一个人的个性和行为，并导致严重的健康状况，包括ADHD，焦虑症和抑郁症。视频游戏成瘾的长期影响也可能包括学习障碍，体重增加和积极的思想和行为，这些思想和行为可能与时间变得更加危险。
今天的世界上令人上瘾的游戏
多年前，那些努力留在视频游戏成瘾的人将被要求留在家或访问拱廊以促进其成瘾。今天，上瘾的游戏玩家可以直接从他们的移动设备随时随地喂食他们的成瘾。游戏玩家可以登录在工作，学校，有时通常为亲密的朋友和家人保留。
虚拟现实游戏，也被称为沉浸式游戏，是视频游戏成瘾崛起背后的主要罪魁祸首。心理学家说，由于虚拟现实游戏为玩家提供了一种逃避感，这些游戏可以使现实世界似乎更加沉闷。这个因素是燃料许多视频游戏成瘾的情况，因为用户被吸引到更加引人入胜的世界，允许他们逃避现实世界中的潜在问题，如压力，创伤和抑郁症。
研究表明，幼儿最容易受到视频游戏成瘾的影响，因为这个年龄段的许多人普遍缺乏自律所需的自律，以限制他们花费游戏的时间。此外，许多儿童与虚拟现实中的小说中的事实斗争，并且很容易受到抵御暴力和消极行为的游戏的影响。在年轻时暴露在大量的游戏时，儿童的成瘾风险较高其他行为健康问题在稍后在生活中发展。
应用游戏开发者如何吸引你的注意
如果你曾经在移动设备上玩过游戏，你可能已经明白当你在虚拟现实环境中解决有趣的谜题、杀死敌人或追赶虚拟角色时，很容易忘记时间。手机游戏开发者使用了许多策略和策略去吸引玩家继续游戏，并满足他们的上瘾。明亮的颜色，详细的图形，积极的声音和音乐会让你更多的回访，有时甚至是一天几次。
糖果粉碎平均每日9300万活跃的用户，为母公司国王的总收入占78％，提供了其他几个手机游戏。糖果粉碎是对玩家的心理上吸引力，因为游戏每周发布新的水平，迫使玩家等待生活重新填充，并为玩家提供购买新的生命和助推器的选择，只需点击几个轻松的点击。
Freemium Games是移动游戏成瘾后面的领先司机，可以自由安装，但可以选择制作应用内购买的选项，让您在游戏中进一步进一步进一步。例如，糖果粉碎允许玩家购买称为棒棒糖锤的工具，可用于挤压难以达到的糖果，所以玩家可以赢得困难的水平。Clash的氏族和糖果粉碎是两个屡获殊游戏，在手机游戏中产生最多的收入。
游戏是第一个下载的应用类别在iOS和Android设备上。游戏在iOS应用安装量中约占67%，通过谷歌Play在Android应用收益中约占92%。在所有手机游戏中，《Clash of Clans》的日营收最高，达到120万美元，而《Candy Crush》则以超过96.6万美元的日营收位居第二。
多巴胺与移动游戏成瘾之间的联系
游戏开发者通过使用旨在增加玩家多巴胺水平的策略来吸引你。多巴胺是一种大脑化学物质，负责控制你的情绪和愉悦感。玩电子游戏会在玩家完成一个困难关卡或获得某种奖励时增加多巴胺水平。
增加多巴胺水平是一个主要贡献因素对于大多数成瘾类型，包括对酒精，海洛因和处方药等物质的成瘾。那些与成瘾斗争的人经常喝更多的酒精，并使用更高剂量的药物来实现更高的多巴胺水平。在实例中视频游戏成瘾，玩家在游戏中花更多的资金，更多的时间帮助他们实现奖励和愉悦的感觉。
移动游戏成瘾通常与赌博成瘾进行比较，因为两种成瘾类型被描述为脉冲控制障碍，并以类似的方式影响大脑的多巴胺水平，以保持个人返回更多。很多次，那些遭受视频游戏成瘾的人也患有一个或多个心理健康疾病，这些心理健康疾病可能正在推动其成瘾，例如PTSD或双相障碍。这被称为双诊断或共同发生的疾病，可以使用咨询和行为疗法有效地处理。
与移动游戏成瘾相关的问题
手机游戏成瘾和电子游戏成瘾一般会增加一个人患一系列生理和心理健康问题的风险，以及影响一个人整体生活的问题。在美国，21岁至30岁的年轻人的失业率近年来急剧上升，因为这些人选择住在家里玩电子游戏，而不是去找工作。此外，自上世纪30年代以来，18岁至34岁的美国男性的离婚率首次上升与父母住在一起而不是浪漫的合作伙伴哪个专家归因于视频游戏成瘾。
在身心健康方面，视频游戏成瘾的长期影响可能导致往往需要严重治疗的主要健康问题。例如，那些忽视睡眠和食物的人最终可以继续失眠，体重增加和营养不良。
与视频游戏成瘾常见的问题：
- 忽视个人卫生。沉迷于视频游戏的人倾向于不关心他们的卫生，因为他们在社交环境中花费更少时间和更多的时间单独玩游戏。
- 添加和多动症。由于大多数今天的视频游戏的高度相互作用水平，这些多动障碍在视频游戏成瘾者中非常常见。
- 学习障碍。那些习惯于在激烈的电子游戏中取得快速进步的人，在现实世界中花时间时，往往会出现学习障碍。
- 人际关系的丧失。上瘾的游戏玩家经常投入更多时间到视频游戏而不是朋友，家庭和社交活动。
- 体重增加和肥胖。那些沉迷于视频游戏的人经常在户外花费更少的时间，身体活跃，这增加了体重增加，肥胖和相关条件的风险，如两种糖尿病和心脏病。
- 压力。当玩家无法通过困难关卡或获得特定奖励时，电子游戏成瘾会导致压力。当玩家因为游戏成瘾而面临工作、教育和家庭方面的生活问题时，压力也会发生。
- 躁动和焦虑。那些沉迷于视频游戏的人经常变得焦虑，当他们无法出于任何原因玩视频游戏时。
- 营养不良。上瘾的游戏玩家通常忽视营养，选择冷冻食品、快餐和其他方便但不健康的食物。营养不良会导致营养不足，引发糖尿病和体重增加等问题。
- 关节炎和腕管综合症。那些用手指和手腕玩手机游戏的人可能会患上关节炎和腕管综合症。
- 睡眠障碍。在夜间熬夜玩游戏的上瘾的游戏玩家可以遭受睡眠障碍，如失眠，增加疾病和疾病的风险 - 包括癌症。
- 积极的思想和行为。沉迷于电子游戏的儿童和青少年往往会表现出攻击性的想法和行为，这是长时间接触电子游戏的直接结果。
防止视频游戏成瘾
通过限制花费视频游戏的时间量，通常可以防止视频游戏成瘾，并通过识别普通的时间电子游戏成瘾的迹象和症状．父母可以监控他们的孩子的手机游戏使用情况，并鼓励他们参加户外游戏，运动和阅读等其他活动。
电子游戏成瘾的常见症状和体征:
- 在日期，几周和几个月开始，将越来越多的时间延续到视频游戏。
- 在工作或学校玩电子游戏后睡着。
- 在工作或学校的表现下降。
- 总是想着电子游戏。
- 一想到要花更少的时间玩电子游戏，就会感到烦躁、抑郁和焦虑。
- 由于过度玩电子游戏而不能按时完成工作或学校作业。
- 重复失败的尝试在尝试按时间剪掉视频游戏时。
- 对与视频游戏无关的爱好和活动的兴趣丧失。
- 因为过度玩电子游戏而失去人际关系。
- 使用视频游戏作为自我养育的一种方法，因为内疚，焦虑，抑郁和压力。
视频游戏可以在适度播放时效果很有趣，刺激，每天不超过一两小时。如果您是一个有游戏视频游戏的儿童的父母，请教育您的孩子介绍视频游戏时间的重要性，并将它们介绍给其他健康的有趣活动，让他们分心从播放视频游戏的冲动中分散注意力。此外，考虑使用视频游戏作为当您的孩子完成家务，家庭作业以及其他重要任务以降低其成瘾风险的奖励。
如何克服视频游戏成瘾
视频游戏成瘾通常使用咨询和行为疗法来治疗，这些疗法教授个人如何避免转向视频游戏作为逃避现实生活的一种方式。多次，视频游戏成瘾源于潜在的问题，如压力和心理健康障碍，如抑郁和社会焦虑。遭受视频游戏成瘾的个人经常使用视频游戏来避免和应对生活最大的压力源。
用于视频游戏成瘾的治疗通常根据与游戏成瘾的独特个人斗争为基础的每个患者量身定制。例如，面向多年的视频游戏成瘾可能受益于住宅住院治疗中的大部分，因此他们可以在没有访问视频游戏的情况下重新开发健康的日常生活。或者，由于无聊因厌倦而挣扎的人挣扎的人可以在门诊环境中进行认知行为治疗，并恢复他们的大脑来思考克服无聊的其他方式。
12步支持治疗，团体和家庭咨询，以及荒野治疗是其他常见治疗，可以帮助您或爱人克服视频游戏成瘾．