你应该如何定义成功的戒毒?在某种程度上，由于复苏的持续性质，这可能是具有挑战性的。你可能得到一个很容易标记的起跑线，但你可能永远不会得到一个明确的终点线。
对药物使用障碍患者的亲人来说，定义一个成功的成瘾康复尤其具有挑战性，因为他们只能从外部观察康复情况。
清醒的定义，过去和现在
那么你需要多长时间不滥用酒精和药物才能被认为是清醒的呢?你需要保持清醒多久才能被认为成功康复，而不是仍在康复中?
传统上，成功戒除毒瘾意味着在“计算时间”的同时，完全戒除所有物质，也许是通过每一段戒除时间赚取12步硬币，以及每年庆祝“干净的生日”。对很多人来说，在这方面观察康复是有帮助的，也是有意义的，它使他们能够过上更健康、更快乐的生活。2007年，贝蒂·福特研究所(Betty Ford Institute)召集了一个小组，将康复定义为一种“以清醒、个人健康和公民身份为特征的自愿维持的生活方式”。
近年来，成瘾治疗的重点已经开始从计算清醒时花费的时间，转向计算没有问题成瘾行为的时间。dsm - 5诊断缓解或康复物质使用障碍为12个月或更长时间内,你见过的人没有一个dsm - 5标准物质使用障碍(包括行为,比如使用更多的物质的时间也要超过预期,继续使用,尽管遭受负面影响有关你的上瘾，比如健康问题、工作失败和人际关系问题。
SAMHSA的康复原则
药物滥用和精神健康服务管理局一直致力于倡导康复中的人们，帮助该领域的专业人员和消费者了解心理健康和成瘾康复，并继续发展与康复相关的流行概念。为此，他们最近制定了一个更新的恢复定义，其中包括一份清单四大维度这有助于成功戒除毒瘾。
他们对康复的官方定义是:“一个改变的过程，通过这个过程，个人可以改善自己的健康，过上自主的生活，并努力实现自己的全部潜力。”为了支持这一转变过程，个人必须注意以下四个方面:
健康
保持适当的帮助来帮助你战胜上瘾及其症状。通过做出健康的选择，你可以提高你的心理和身体健康。
首页
寻找并居住在一个安全稳定的家庭环境中。找一个可靠的地方居住将有助于你的整体恢复过程。
目的
经常参与有意义的活动，如上学、志愿服务、就业、照顾家庭或创造性的追求;获得并维持收入，独立性和参与社会的资源。
社区
寻找并维持提供、爱、友谊、支持和希望的社会网络和人际关系。
如何定义你的戒毒成功
研究表明，成瘾恢复的这四个不同方面不一定以相同的速度，甚至是朝着相同的方向发展。例如，心理健康经常在康复早期下降，因为个体与戒断症状斗争，学习不依赖物质来应对压力源。上瘾引起的大脑变化也会导致心理健康问题，虽然这些变化大多数都可以治愈，但大脑可能需要很长时间才能达到神经递质的适当平衡，以实现最佳功能。其他方面，比如目标，可能只会逐渐提高，因为个人会弄清楚他们想要在自己的生活中做什么，开始承担更多的责任，获得更多的独立性。
在恢复过程中，重要的是你要不断地朝着整体生活改善的方向努力，利用你和你内在可用的资源来解决问题和愈合伤口，与他人联系，并采取行动来管理这些独特的弱点导致了你的上瘾行为．Improvement in all areas may not be equal, and you may backslide in one area while leaping forwards in another, but as long as you can look back after six months, a year, or more, and know that you’re in a better place than you were before, you are achieving a successful addiction recovery.
如果这个恢复概念听起来有点非特定于你，这是因为这部分是重点。有多种不同的方式来实现成功的成瘾恢复。有些人可以在以下12步茁壮成长，而其他人可能对该方法做得不良好回应。有些人希望在很大程度上达到高度实现，并使他们的标记在世界上，而其他人则静静地生活，享受新的爱好和与朋友的时光。无论哪种方式，成功的恢复意味着建立美好的生活，以及有“美好生活”的意义完全取决于你。
无论你选择建立什么样的生活，即使你还没有决定你想要什么样的生活，仍然记得庆祝各种各样的里程碑(通过健康的活动和奖励)。记下戒除毒瘾的成功是很重要的，但如果你不想，你也不必“数时间”。与其庆祝“90天清洁”，你可以选择庆祝你第一次不喝酒参加家庭活动，或者你现在足够健康，可以不喘着气绕着街区跑。
消除旧病复发的污名
有目标的生活是成功恢复的必要条件。
复发在药物使用障碍中很常见，不应被视为失败。恢复是一段旅程，有时你不得不绕道而行，甚至换车。你可能认为你已经到达了目的地，但几个月后你才发现你还没有到达目的地。这都是过程的一部分。不要因为复发而把自己或别人打倒，你应该支持他们重新接受治疗或改变自己治疗计划这样他们就能重新清醒。如果有人“战胜了癌症”，却又卷土重来，你不会说他们的康复是失败的，你只会支持他们进行新一轮的治疗。
虽然康复的理想目标是完全戒除毒品和酒精，但单是戒除并不等于成瘾康复的成功。你可能完全清醒，但如果你有负面的人际关系，不稳定的家庭生活，没有稳定的收入，没有有意义的追求，你不能确切地说成功的恢复。
另一方面,如果你喝醉了晚上在爱人死后,结束为期两年的清醒,但没有继续喝之后,和能够恢复和维护的,健康的生活你有建于复苏,你可能认为自己很成功。一次短暂的复发不会抹去你所做的所有改善，也不会抹掉你过去24个月的清醒，就像它们从未发生过一样。那些成就仍然是你值得骄傲的。
此外，永远永远的完全禁欲是很难实现的，在某些情况下是不可能的。如果某人对食物上瘾，就不能指望他们停止进食，而性上瘾的人也不应该指望他们永远不会再有性行为。说到物质，也有灰色地带。非常严格的时间计数器会告诉你，你已经不再清醒，如果你在手术或受伤后不得不服用止痛药一段时间，你会从第一天开始恢复清醒。但如果你能理解，必须破例，并庆祝自己能够在理应停止服用止痛药的时候停止服用，并在之后重新过上无药可救的生活，那就更友好、更实际了。
重要的是要认识到问题有起有伏，并确保这种判断不会妨碍你的进步。不要让任何人告诉你，你要在旧病复发后从零开始。你在恢复过程中获得的所有工具，你取得的所有进步——这些东西仍然是你的一部分。相信他们不是会让你轻易放弃和失去希望。
复苏不是一刀切的
美国正面临着巨大的治疗差距。SAMHSA最近的一项调查发现，89.2%需要成瘾治疗的美国人没有得到他们需要的帮助。为了缩小这一差距，我们需要增加获得高质量治疗的机会，提高对成瘾治疗疗效的认识，减少与药物使用障碍和治疗相关的污名，并鼓励医生实施更多的筛查和干预方法，使患者物质使用障碍可以被诊断，并提到治疗设施。
一旦你承认你需要帮助解决毒品或酒精问题，下一步就取决于你独特的需求。你可以选择进入医疗机构进行医疗排毒，然后住院治疗，在医院治疗中心住两周至90天。或者你会发现门诊治疗更适合你。你选择哪种治疗干预并不重要，只要这些选择是基于你自己的情况和目标的需要。没有适合所有人的康复经验，有些人必须在治疗过程中找出最适合自己的方法。做好调查，寻求帮助，保持开放的心态，迟早你会找到最适合自己的解决方案。
康复后仍在继续
你恢复过程中的每一刻都同样重要。在康复中你会学到很多重要的经验教训，但是当你从治疗中康复回到日常生活时，应用这些经验教训同样重要。康复不仅仅是完成一个项目并保持清醒——你还必须走出家门，走向世界，自给自足，照顾好自己的账单、健康和幸福。
在你继续恢复的过程中，对你最珍视的事情保持真诚。你在治疗中遇到的一个人可能会把获得六位数的薪水视为康复成功的象征，而另一个人可能会把在社区花园种植蔬菜的成功视为成功。你用来衡量自己成功的里程碑不需要和其他人一样。只要你对自己感到满意，对自己的皮肤感到舒适，对未来充满希望——或者至少感觉你正在努力感受这些事情，即使你还没有完全达到那里——那么你就可以感激你所拥有的完成恢复．
这里有一些建议可以帮助你成功戒除毒瘾:
- 只要您需要留在咨询。
- 向家人和朋友寻求帮助和支持，努力改善和维持你们之间的关系。
- 在12步或其他种类的同伴支持团体中给予或接受支持——这些也是结交新朋友的好地方，他们可以帮助你享受有趣的、清醒的活动。
- 尝试新事物——爱好、活动、课程、活动、团体、地点、人、娱乐、食物等等。
- 想办法控制压力，比如锻炼，想象，深呼吸，和宠物玩耍，画画，和爱的人在一起等等。
- 通过日记或其他形式的个人表达提高自己的自尊和自我意识。
- 设定目标并为之努力——专业的、个人的、创造性的和/或学术上的。
- 永远不要忘记健康不仅仅是清醒——获得高质量的休息，良好的营养，锻炼，积极的娱乐，缓解压力，以及良好的自我照顾都是同样重要的。
- 关注那些对你来说重要的和对你有用的，并庆祝你一路上取得的成就!