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虽然有一些事情在恢复中 -AA会议，门诊，渴望等 - 机会心情不是其中之一。但它应该是。在康复和治疗环境中，谨慎在越来越普遍，并帮助人们比以往任何时候都更好地实现和保持清醒。
什么是心灵？
Mindful的冥想帮助您关注目前的时刻并释放消极性。
心灵是现在和现在存在的基本原则。当你想到的时候，你不会担心过去发生的事情或担心未来会带来什么。你关注当下，现在就在这里，并拥有它。谨慎地让你走出自动驾驶仪模式成瘾让你进入，并导致更多内容和有意义的生活。它允许你欣赏你拥有的东西，让休息。
心情如何帮助？
谨慎，特别是冥想，有一系列身心健康的福利援助康复之旅。它提高了免疫系统，并为压力和负面情绪产生了更强烈的生理反应，帮助您打击负面的自我谈话，这可能对早期复苏有害。谨慎也有助于人们降低他们的焦虑，减轻压力，提高应对技能，并表明提高了抑郁症的症状。
艾滋病如何恢复
心灵让你放手担忧和遗憾，让你的思想冷静下来。一旦冷静和控制，介意让您能够从当前情况和压力源退回，以客观地观看环境。对于那些经常练习谨慎的人来说，有一个非反应性的非评判性自我观察，使他们能够观察和管理思想过程。谨慎，你可以控制你的情绪而不是控制你的情绪。
对于那些沉迷于药物和酒精的人，这种情绪控制，压力减少和自平静的组合具有极大的好处。谨慎让他们专注于自己和自己的幸福，没有持续的跨越多个方向。当在成瘾的伸展时，人们经常在自动驾驶，并不意识到它们周围的内容，或者他们在做什么。谨慎使他们能够减慢并认识到它的力量。它有助于问责制，宽恕和对你周围的人的同情，加强你的幸福和幸福。
基于谨慎的复发预防
由于与心灵相关的健康益处，一些治疗设施和成瘾专业人士正在转向基于谨慎的复发预防。与传统复发预防方法相结合的冥想技术已显示帮助恢复清醒的人。与传统复发预防和12步编程相比，基于12步编程的重复预防已经表明，持久和更强的复苏更加持久。
获得令人思想
如果您想将正念纳入恢复处理，请考虑注意冥想或瑜伽。这两项实践都会让您进入自我的中心，鼓励您放弃压力，并专注于当下。虽然他们花时间迈向掌握，但冥想和瑜伽的做法是有益的。