视频游戏成瘾

医学审查：06/30/2018
最近更新时间：04/17/2020
作者：addictions.com医学评论

阅读时间：6分钟

电子游戏是一种很好的娱乐方式，如果适度玩游戏，还能带来积极的健康益处，包括改善视力、创造力和认知能力。但当游戏开始凌驾于你的人际关系、职业和义务之上时，它就会成为问题。

电子游戏成瘾，也被称为游戏障碍，是一种行为成瘾，如果不加以治疗，会导致你的整体健康和幸福出现严重问题。

什么是电子游戏成瘾?

视频游戏成瘾是重复，长时间的，强迫游戏游戏的视频游戏，而且虽然相关的负面后果，但仍然无法阻止或减少他们的游戏。当他们的游戏行为严重以损害他们的职业生涯，家庭和社会生活以及其他重要的生活区域时，可以诊断出患有视频游戏成瘾。至少12个月．

并不是所有长时间玩电子游戏的人都有上瘾的风险。然而，那些玩电子游戏的人应该注意自己花在游戏上的时间，以免影响到其他活动和重要的义务。玩家也应该注意到游戏可能对他们的健康和社交功能造成的任何不利影响，这样他们才能在需要时获得专业帮助，或者采取适当的措施减少游戏玩法，防止出现严重的负面后果。

视频游戏成瘾的迹象和症状是什么？

那些遭受视频游戏成瘾的人倾向于优先考虑视频游戏，高于所有其他活动，任务和义务，包括个人卫生，他们的工作，家庭和教育。视频游戏成瘾分享了许多相同的特征，迹象和其他行为上瘾的症状，并且可以恶化您身体，情感和心理健康的状态。

如果一个人出现以下任何一种症状，就可以被诊断为电子游戏成瘾:

• 沉迷于玩电子游戏，例如思考或沉迷于之前的游戏或未来的游戏
• 长时间玩电子游戏以获得愉悦感和满足感的冲动
• 无法控制，减少或停止播放视频游戏的行为
• 在尝试减少或停止游戏时感到喜怒无常，不安，沮丧或烦躁
• 游戏视频游戏比最初的意图更长
• 由于游戏，危害或冒着工作，教育或重大关系而冒险
• 在玩电子游戏时对朋友、家人和治疗师撒谎
• 玩视频游戏以逃避问题或缓解无罪，无助，焦虑或抑郁的负面情绪
• 在玩电子游戏时感觉兴奋的兴奋感
• 退出其他愉快的活动，以便您可以玩电子游戏
• 忽视或忽视朋友和家人玩电子游戏
• 忽视睡眠所以你可以玩电子游戏
• 体重增加或减少
• 背部或颈部疼痛
• 头痛
• 腕管综合症

其他视频游戏成瘾的迹象包括不断被视频游戏分散注意力，只有在游戏时感到高兴，并且花费更多时间游戏，而不是社交和与朋友和家人互动。如果您或您所爱的人正在显示视频游戏成瘾的迹象，今天获得专业化帮助可以防止这种行为成瘾恶化并影响其他重要的生命领域。

视频游戏成瘾的有害影响

视频游戏成瘾为您的身体，心理和情绪健康提供了许多有害影响，并可能导致与合作伙伴，配偶和其他家庭成员的社会生活，友谊和关系持续损害。视频游戏成瘾已与抑郁症，ADHD和OCD相关联。游戏成瘾也有自己的一组戒断症状，​​如失眠，愤怒和暴力行为突然停止。

视频游戏成瘾的一些有害影响包括：

• 增加或增加的风险注意力缺陷多动症
• 在玩激烈的游戏后反应迟钝导致的学习障碍
• 由于长时间坐着或只使用上肢而导致的上肢肌肉骨骼疾病
• 从缺乏身体活动或营养不良降低新陈代谢
• 由于缺乏运动和长时间休息，重量收益
• 在玩电子游戏时跳过餐时的减重
• 社会技能和互动差
• 焦虑，抑郁和强迫症等心理健康障碍

电子游戏可以是一种复杂、详细且引人注目的互动活动。当负责任和适度地玩电子游戏时，电子游戏几乎不会导致不良的健康反应或成瘾。但当游戏失去控制，没有任何限制时，你可能需要专业的成瘾治疗来帮助你或你所爱的人回到健康的生活轨道上。

视频游戏成瘾如何与物质使用相互作用？

与视频吸取瘾相关的行为与与药物滥用和药物使用障碍相关的人相似。结果，那些遭受视频游戏成瘾的人可能更容易受到物质滥用的影响。例如，消耗处方药以帮助保持清醒和继续游戏，可能导致物质使用障碍。

视频游戏成瘾的共存和物质使用障碍或精神疾病被称为双重诊断或共同发生的疾病。由于这些疾病的许多症状往往重叠，同时治疗共同发生的疾病是从两种疾病中经历完整的，长期恢复所必需的。同时未能治疗两种疾病会导致未经处理的疾病的症状恶化或治疗疾病的复发。

许多成瘾治疗中心提供双重诊断治疗，以帮助人们克服同时发生的疾病。药物使用障碍是通过解毒和治疗药物成瘾的潜在原因来治疗的，而电子游戏成瘾通常是通过行为疗法来治疗的。

视频游戏成瘾和物质使用障碍治疗如何？

电子游戏成瘾最好的治疗方法是结合行为疗法和互助小组。家庭治疗也可以推荐给患有电子游戏成瘾的儿童和青少年，以帮助修复和加强家庭动力。电子游戏成瘾的治疗方法主要是帮助你经历一个完整的社交和情感恢复，因为许多电子游戏成瘾的案例都是由于社交技能差、自尊心低和心理健康障碍沮丧．

行为疗法可以帮助您克服可能正在推动您的视频游戏成瘾的负面情绪，并通过帮助您发现新的，有趣，健康的活动来减少无聊。这些疗法还教导了您如何更有效地管理和应对压力，并识别影响您使用视频游戏作为逃生的触发器。

视频游戏成瘾疗法：

• 认知行为治疗
• 荒野治疗
• 个人和团体咨询
• 家庭治疗
• 12步支持组治疗

认知行为治疗可帮助您改变和修改影响您的视频游戏成瘾的负面思想和行为，因此您不再将视频游戏视为您唯一的负面情绪，如压力，无聊和抑郁等负面情绪。荒野治疗能让你走出户外，远离科技，增强自信，以有意义的方式与他人交流，建立长久的友谊。小组疗法和12步疗法教你如何与同伴建立新的信任关系，这样你就能在克服毒瘾后成功地与他人进行社交互动。

电子游戏成瘾的治疗可以在住院或门诊康复环境中进行，尽管住院治疗被建议帮助你建立一个新的日常习惯，减少不健康的游戏习惯。住院病人康复可以帮助您从您的生活中获取视频游戏和负面影响，他们可能会为您的成瘾做出贡献。

如果你或其他家庭成员玩电子游戏，你可以采取以下步骤来降低电子游戏成瘾的风险:

• 尽可能选择户外活动，例如徒步旅行，去公园，或遛狗。
• 留出时间阅读书籍、杂志和其他媒体。
• 把重要义务放在视频游戏上方的家庭作业中。
• 花更多的时间帮助您的家人与烹饪，草坪护理和洗衣店等任务。
• 计划一些不涉及科技的家庭之夜，比如桌游或舞蹈。
• 限制您花视频游戏的时间，所以没有忽视家庭和其他重要义务。

使用我们的在线目录定位国家资源致力于帮助您克服视频游戏成瘾。我们的网站上的康复中心可以根据独特的需求和情况来为您或您所爱的人定制成瘾治疗，以促进视频游戏成瘾的健康，长期恢复。