工作与职业生涯

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虽然您可能认为在您的工作和职业生涯中存在不同的举止，但在日常事务中使用的许多相同的技能和策略可以有效地帮助您在工作中保持平衡和健康。在商业，沟通强，健康关系s, and stress and conflict management are vital to a rewarding career.

根据NI Direct，我们在我们个人生活中使用的许多日常技能，以应对压力，维持在家中的平衡，并在我们的职业生涯中使用与开放式沟通渠道的健康关系，以影响更大的成功。

和谐的工作生活有助于成瘾恢复，因为它有助于保持压力水平，鼓励自我欣赏，并给予人们花时间的好方法。

职业幸福

甚至考虑切换职业可能会挑战，特别是如果你在长时间的职业生涯中处于同样的职业，而且来自改变职业的奖励福利（特别是如果您目前在您的职业生涯中不满意）可以深刻的。如果您在当前的职业生涯中不满意，但您对改变职业犹豫不决，您可以采取一些步骤来克服这种犹豫，并使对您更有价值的职业道路进行大的变化。考虑以下步骤来改变职业道路：

• 计划攻击。您不会在一夜之间进行主要的职业生涯，但您可以计划大，提前计划，以便您的职业变化将顺利，轻松地如此。考虑改变职业（教育，位置，时序和时间表等）和将这些挑战分成小型待办事项列表的主要挑战，以帮助您完成职业变化目标。
• You’re never too old.如果你认为你的年龄会使不可能改变职业，请再想一想！对于人们相信他们已经投入了太多时间，金钱和教育，这是一个常见的想法，进入他们目前的职业生涯，让它变得更改。但是，如果您在职业生涯中不满意，投资时间和金钱在职业生涯中永远不会太晚，以使其变更将成为让您更快乐的职业生涯。你可能会意识到你的许多技能甚至会与你转移到你的新职业道路，这意味着必须花费较少的时间来花在最初想到的教育上。
• 生活经历通常是等于您没有意识到您的额外技能。许多人甚至没有意识到他们目前的职业生涯中所获得的生活技能或者只是在自己的成熟。通常是时候，你在时间里获得的技能将是有益的，在新的职业生涯中，需要新的技能，志愿者工作或晚上课程往往提供额外的学习新技能的能力，同时仍然在当前工作。

Choosing the Right Career Path

如果您正在考虑更改您的职业或者您还没有选择职业生涯，并且您在可用的许多不同的职业道路上困惑，请考虑这些提示来选择正确的职业道路：

• 考试和评估寻找可能适合您的职业机会。在线提供许多不同的工具，例如评估和个性测验，可用于帮助您确定哪些类型的职业可能适合您当前的技能或兴趣。其中一些测试大纲人格类型和基于社会技能，艺术能力或其他利益的水平的适当个性的职业。
• 深入研究职业生涯。一旦您认为您发现了您可能感兴趣的职业或职业生涯，就开始研究。确保您研究职业生涯的积极和消极方面，包括关于工作保障，新雇用，工作增长，福利，薪酬和教育要求等事物的研究。您还可以研究这些职业生涯中当前人员的满足程度。
• 联网with others.通过社交网络，您通常可以进入职业生涯中的洞察力，您甚至可以在您选择的行业或领域中与他人建立扎实的联系。您可以获得一些关于如何提前的最佳信息和详细信息，哪些教育最重要，以及那些实际在领域内工作的人的职业如何。
• 在学校咨询。大多数大学和大学都有职业辅导员，可以帮助您更详细地了解职业机会。与您的顾问谈论您在做出最终决定的任何问题或疑虑，以便在首次职业生涯中选择职业道路或提出重大职业变化​​。

新职业的技能发展

Chances are, you will already have some of the skills for a new career, but you’ll probably need some additional education or training before you are fully prepared to make a major career change. There are many ways that you can develop your skills and experience even while you are still working at your current job.

您可能需要提高您的职业技能的一些机会包括：

• 大学课程 -许多雇主愿意为员工支付员工通过大学课程推进其技能。向雇主询问学费报销或任何其他机会，他们可能会在工作时获得额外技能。无论谁支付，大学课程都可以在各种类型的职业道路和许多提供夜间或周末课程以及可容纳工作成年人繁忙日程表的夜间或周末课程
• Volunteer work –通过志愿者工作可以学习或部分学习许多职位。此外，志愿工作通常会让您在您正在考虑的职业生涯中与他人联系的地方，您甚至可能会在现场录用。
• 社区资源 -您当地的社区有可能使您在学习新技能或磨练新职业道路的现行技能方面的资源。许多社区都有成人教育课程，从计算机到基本的英语，一些人提供小型商业咨询，法律咨询和其他细节，当您决定改变职业时可能对您有益。

Signs of Stress at Work

When you are feeling overworked, underpaid or simply overwhelmed, you tend to lose confidence in your work, become withdrawn and could even begin to become burnout. Productivity is lost, you become less effective in your job and you can become even more stressed as you feel like the work you are doing is not as rewarding as it once was. The warning signs of stress at work should be recognized early on to prevent yourself from encountering even greater problems. Extreme job stress, when left unnoticed, can lead to physical and emotional health problems that pose a significant risk to the employee and to others.

Beware of these signs of excessive job or workplace stress:

• chronic fatigue
• 难以集中光
• muscle tension
• headaches
• upset stomach
• social withdrawal
• drinking or using drugs to cope
• anxiety
• 易怒
• 沮丧
• 睡觉问题
• loss of interest in work

什么导致工作场所的压力？

工作场所的压力可能是由许多不同因素引起的。工作场所压力最常见的原因包括：

• 加剧害怕被安排
• increased overtime as a result of staff cutbacks
• increased pressure to perform and meet increased expectations despite a lack of job satisfaction
• 增加压力以始终在最佳水平工作
• 无法与同事或上级相处

管理压力

Many skills that are used in everyday situations can also be used to manage stress at work.

遵循这些提示来管理压力：

• 早期识别压力。如果你意识到你受到压力，请找到一种方法以积极的方式应对压力或减轻压力。你可能会散步，静静地倾听收音机，或冥想。
• 不要忽视情绪。If you find that you are emotionally stressed at work due to feelings that you have and just can’t seem to get off your mind, talk with someone about these feelings. Ignoring your emotions will simple cause things to build up until you cannot effectively cope with the feelings anymore.
• 笑得满足挑战。幽默是一个像没有其他的压力救济者。如果您面临有挑战性造成巨大潜力造成压力的挑战性局面，请尽量接受与一粒盐的挑战，并找到一种笑的方式。幽默可以在缓解压力方面做出奇迹。
• 积极解决冲突。以积极的方式发生冲突的解决可能会导致工作和减轻压力的更好的关系。如果似乎似乎无法积极解决冲突，请考虑接受您和您的共同工作可以同意不同意的事实。至少你会停止参数。
• 不要成为一个完美主义者。如果您花了所有时间尝试完善项目，您将永远不会幸福。如果您总是旨在完美，将会添加到您的一天中的不必要的压力。
• 你无法控制一切。There are many things at work and in our normal daily lives that are out of our control. If you try to control everything, you will likely find yourself stressed over many things that are out of your control.

失去工作的压力

Your job is not just how you make money to pay your bills. A job is part of our own self-image, our purpose and our structure. Without a job, we feel as though we lack meaning in our lives, have no purpose or are otherwise inferior. The stress of losing a job can weigh very heavily on an individual as well as on those around them.

当你失去工作时可能会有以下感受：

• fear
• 沮丧
• anxiety
• 减少自我价值
• 自我形象差
• 愤怒
• 不信任

由于所有这些负面情绪，可能难以回到就业市场。丢失工作后追溯到轨道的第一步是克服负面情绪，并了解如何更好地应对失去工作的压力。

失业生存技巧

• 与他人谈论你的感受。Your friends, family members or loved ones can help you to see light at the end of the tunnel. Talking with others about your feelings, your stress and your struggles can help reduce the stress level associated with the loss of a job.
• Don’t wallow in self pity.难以应对工作的损失，但是沉溺于自怜只会让事情变得更糟并拖累情况。相反，与自己真实，如果失业是你自己不法行为的结果，采取行动，确保你不会再次发挥同样的错误。过去，而不是花时间居住在过去，专注于您可以在将来更大的职业生涯所做的变化。
• Be positive.Losing a job is stressful but by remaining positive about the loss of a job, and finding benefits to your newly found unemployment status can lead to a more positive outcome. For instance, instead of thinking about how terrible a loss you have suffered, think about how you can spend this time gaining new education or skills necessary to facility a better career.

联网

许多职位开放甚至从未在网上宣传，报纸或其他地方。这是因为每年都有数千个工作，嘴里填补了嘴巴。那么你如何踏上门？联网！联网is one of the best ways to find a job in a career that you are interested in. Networking is not about abusing your friendships, aggressively promoting yourself or being pushy—it’s about creating and fostering relationships that will be mutually beneficial along the way for your career.

那么你如何网络？网络有很多方法。想想你已经知道的所有人。您可能可以列出您知道的人和他们拥有的工作，并且您可能会发现您已经有一个良好的潜在联系人列表，可以帮助您找到工作。现在，想想你朋友所知道的所有人。该列表得多了！

Of all the people you know, and all the people your friends know, there’s a good chance that you either; a) know someone who can help you find a job, or b) know someone who knows someone that can help you find a job. Networks don’t end with your friends. Think about family, colleagues, civic fellowships, community acquaintances, neighbors, etc. You’ll be happily surprised at the growth of your network as you make a list of all the people who you know already. You may be equally surprised at how many community members you could network with. Consider your doctor, your landlord, your gym instructor, your child’s teacher, the school principal, etc.

网络获得工作

既然你了解一点关于网络，请考虑您可以将其用于找到作业的能力的方式：

• 与您的网络中的朋友，家人和其他人交谈有关您的职业生涯和工作需求
• 问别人的工作
• 询问可能的新员工或您技能可能有益的地区
• 将您的简历放在那里 - 将其发布在您的社交网络，网站上，并向您的网络中的副本提供给您的网络，他们可能会为您提出工作机会
• 讲述自己的真相并在您的网络内友好 - 这可能导致未来的机会
• Take advantage of strong ties within your network but don’t forget about the weak ties too. Often times, you’ll realize that you find a job or a great opportunity within a weaker link in your network where you really didn’t expect to find such an experience.
• 使优先级。如果您从循环中脱离，或者您不会在您的REVEL TOP中与其他人在您的优先列表中连接，而不是您可能在网络中的机会上遗漏。

经常面试的重要性

如果您没有参加许多访谈，您将极大地限制您获得新工作的潜力。通常，我们曾在寻找工作的时候创造了许多过滤器和要求，这对我们遇到的机会数量来说是极大的限制，这反过来限制了我们寻找工作的可能性。相反，缩小了你的求职标准，参加了许多访谈 - 你可能会惊讶地面试通常可以真正的面试。

考虑这些事实：

• 面试可以改善您的网络并使其更强大。每次面试时，您都可能会遇到一个新人来添加到您的网络。即使你实际上没有得到这份工作，你也会在那里获得你的名字并提高网络能力。
• 实践差不多。每次采访时，你都会对自己，技能和沟通变得有点舒适。您还将学习新的调整您面试技巧的新方法，这可以提高未来工作的机会。
• 访谈可能导致意外的机会。You never know when an interview may lead to an opportunity that you didn’t know you would come across. Many employers, even if they don’t hire you themselves, may know of other opportunities which may be suitable for you and will often lead you in the right direction.
• 每次面试都是额外的做法。您的故事中的练习越多，您的凭据和您的面试技能就会越大。